体調
昨日から、関東らへん、本州では、本格的な寒さになるという、秋をあまり感じられず、一気に冬の季節になりました。
寒暖の差が激しいと、体調を管理することが非常に難しくなってきますが、
この時期の乗り越え方としては、やっぱり、食事・睡眠・運動といえるのではないでしょうか。
このどれか一つでも疎かにしたりすると、体調を維持することが難しいですし、
一度崩れてしまうと戻すのも大変となります。
食事
食欲の秋ということで、季節の変わり目には、食事にも気を付けておかないとすぐに、その欲望にとらわれてしまいます。
一度、甘い蜜を吸うとそこから抜け出すことは困難です。
なので、食事には気をつけすぎるくらいやらないと食欲の秋にまんまと引っかかるそんなことになりますので、
この食事を気を付ける秘訣は、最近では、甘味料でないかと思います。
人工甘味料を控えていたところ、Amazonで間違って、人工甘味料のアスパルテーム・スクラロース・アセスルファムkがバリバリ入っているプロテインを買って、仕方なしに飲んだところ、味覚がおかしくなり、食事が乱れ始めました。
なので、食事は気をつけすぎるくらいにやった方が、体調管理にはいいということで、今日も孤独と戦っていきましょう。
