朝走ってみる
今日の体調は、朝走ってみることで分かります。今日のランでは、お腹が重く、きついなーと感じました。
この重くなった理由は、昨日の夜に食べ過ぎてしまったことにあります。
いつも食べない、軽羹饅頭2個、デーツ5個、黒糖2個、ナッツを多少をいつも食べないのに食べたからだとすぐに分かりました。
その後、体重計に乗ってみて、いつもより1キロほど重いことから、やっぱりなーと分かりました。
ここで、今日の方向性がわかります。
調整する
体重が1キロ重い、お腹が重い→方向性としては、食事、間食を調整すれば、体調はある程度戻ります。
今日に限っては、お腹が重いと感じ、体重をベストに戻す為に、昼ごはんを調整するつもりです。
毎日の微調整によって、自分自身を客観的にみれますし、自分自身のベストに持ってきやすくなります。
体調をどこの段階で気づくのか、ルーティンを確立し、孤独と向き合って、自分の生き方みつけましょう。
