メタ認知
人間は、普段何事もなくしていることは、無意識で行っています。椅子に座っている時も、私は今椅子にすわっていて、
お尻が椅子についており、足は地面についています、などという意識は行うことはほとんどありません。
無意識でそれらのことができています。
なので、毎日仕事などで、仕事の会話をしたり、コミュニケーションをとることも無意識のうちにやっているということが、
言えるわけなのですが、この無意識を意識に上げてみることで、自分を客観的に見ることができます。
これを「メタ認知」ということがあるようです。
心を観察する
メタ認知ができるようになれば、自分を客観的にみることになるので、第三者的な位置から自分を俯瞰してみることができるようになります。仕事でコミュニケーションを取る時でも、相手の表情、言葉遣いに意識をできるようになったり、
自分が今感じていること、感じていることによって、自分の表情がどうなっているのかなど、いろいろな意識をできるようになります。
無意識に上げて、できるようになれば一番良いことかと思いますが、最初は、意識に上げてみてから、それを当たり前のようにできて、ようやく無意識に落とし込めるようになってきます。今日も孤独と戦っていきましょう。
