５時起き
最近は、朝のモーニングルーティンをこなすべく、５時起き（前日飲み会がない日に限る）を続けておりますが、
朝にタスクを颯爽と終わらすことの爽快感とともに、朝が早いことから、疲労感も感じてきております。
改善策を考えなければならないと思っているわけなのですが、これは、前日の夜の過ごし方に全てがかかっているように感じます。
前日夜に、ダラダラとスマホを見たり、YouTubeを見たりしていると、翌朝の５時に起きたとしても、疲労感から、起き上がりが、
なかなかできません。しかも寝る前に食べ物を食べたりしていたらもっと疲労感が出てきます。
慣れ
5時起きを当たり前にするためには、やはり慣れしかないと思います。6時起きを始めたときも、2か月くらいはなかなか定着せず、
起きるのがキツイと感じることが多々ありました。しかし、2か月くらいを過ぎたときから、すっと体が楽に起きられたような気がして、それからは、6時に起きないと逆に安定しないというような感じにもなってきました。
なので、5時起きを始めてまだ、1週間ほどですが、2か月くらいは辛抱して、続けてみて、3か月目の変化を見ていきたいと思います。これで、体が楽になるようであれば、定着してきた、慣れてきたということになると思います。
今日も孤独と戦っていきましょう。
