生存本能
脳には、もともと人間が持っている、生存本能が働いているので、安心・安全を求めるらしい。
なので、冬の朝起きるときは、どうしても脳が安心している状態であるから、起きるのが難しいです。
そこで、脳をだまして、速攻で、筋トレ・ランニングすることが、安心・安全であることを覚えてさせる必要があります。
習慣化
脳をだます方法としては、やはり習慣化ではないかと思っています。
最初は、脳がもともと寝ていることが心地良いので、なかなか切り替えられないです。
ですが、1週間、2週間と続けていくうちに、徐々に楽になってきます
孤独と戦っていきましょう。
