朝１回目
毎朝、１月１日から朝６時起床で、６時３０分前後に５キロ走り続けています。
朝一発目に、一番キツイことをやることで、意志力を使わずに歯磨きのように走ることができます。
最初慣れるまでは、きついかもしれませんが、慣れてしまえばこっちのものです。
慣れるまでやり続けて、歯磨きのようにできるようになれば、次のステップを考えるかもしれません。
それはランの距離を増やす、回数を増やすことなどです。
夕方２回目
次のステップを考えるときに、私が選択したことは、夕方２回目をやってみるということでした。
今２日連日で、夕方にランの２回目３キロ～４キロをはしっているのですが、やっぱりきついですね。
夜は、なかなか疲れて寝付けないですし、慣れていないので、まだキツイと感じてしまします。
これを連続してやるのかどうかは分からないですが、チャレンジしてみる価値はあるかと思います。
コンフォートゾーンをずらすことを定期的に考えて、ゴールを更新することが目録達成のポイントであります。
自分の限界を突破するために、今日も孤独と戦っていきましょう。
