早起き
私は、早起きを始めて、５カ月が過ぎましたが、６時に毎日起きています。
ゴールデンタイムは、何時かというと、朝走って、７時ころから１０時くらいまでですね。
ここの３時間をいかに、集中して、時間を圧縮して、すべてのタスクを終わらせるという気持ちが大事です。
要するに、朝の時間がゴールデンタイムになるということなんですが、そのためには、早起きがなにがなんでも、
大事ということです。
ドーパミン
このゴールデンタイムを制するための工夫として、他にも大事なことがあります。
これは、ドーパミンを放出しないということです。
現代社会では、ドーパミンが出てします環境が整いすぎています。
なので、ドーパミンを放出しないためには、携帯を見ないことがスタートになります。
その次には、テレビの電源をつけないということですね。ここ２つができれば、ある程度、朝のゴールデンタイムを制することが、
できるかと思います。今日も孤独と戦っていきましょう。
