満腹
先日、飲みがありまして、久しぶりに遅くまで、満腹にご飯を食べるという機会がありました。
普段は、６時～7時くらいにご飯は終わっており、寝る前にはある程度、消化ができている状態なので、
ベストに近い状態で過ごしていました。
しかし、深夜まで、ご飯を食べ続け、飲み続けて、朝起きると体は重たいは、体は動かないわで、
ベストとは程遠いようなコンディションに陥りました。
8分
体をベストの状態にもってくるには、やはり、食事と睡眠がなんといっても大事なのだと実感しました。
食事と睡眠ができていないと、運動もできませんし、動きません。
最初の取っ掛かりとして、食事を腹8分にするということがいいのかと感じました。
次の日の体は軽いですし、睡眠も消化に時間が取られていないので、ある程度深い睡眠ができると思います。
最高の状態に体をもってこれるように、今日も孤独と戦っていきましょう。
