習慣

発熱昨日夜に、悪寒がして、やばいと思って起きてみたら、発熱してまして、明日のランニングがヤバいと感じ速攻で、葛根湯とチオビタドリンクを２本のみまして、なんとか朝のランは走り切り、１０時からの仕事やばかったですが、１５時まで食事付きで時間が延

己との闘い冬至をすぎて、更に寒さが厳しい季節となりました。朝６時のランニングでも、ふとんから出れるかどうかを毎朝自分自身と自問自答しているわけですが、ここで負けてしまっては、ならんぞと、アラームが鳴って一瞬で起きるそんなことをしているわけな

達成まで今年の１月１日から、朝６時に起床し、ランニング５キロ、YouTubeとブログを１年間アップし続けるという宣言を自分に科して、毎日を繰り返し続けてきましたが、今日が終われば、本当にラスト１週間ということになってしまいました。今年の１年

前はできたが朝、目覚まし時計が鳴って、一発で起きるということを今年の最初は、飛び起きるようにできていたのですが、今となっては、数分経過してからおきるようになってしまっています。なぜなのでしょうか。一つは、これらの毎日のルーティンに慣れてしま

夜型人間昨年の末くらいに、１年間６時に起きようと決める以前は、完璧な夜型の人間でした。朝は、早くても７時過ぎくらいに起きる。遅ければ、８時ころに起きるということを繰り返していました。中小企業診断士の２次試験や税理士試験の時は、６時３０分くら

走りやすい今朝の気温は、気温０度でした。ここ最近のランでは、一番寒い朝となりましたが、体中が痛くても、結構いいペースではしりきれました。これもやっぱり、環境というか気温０度というものがあると思います。外気温が寒いと、人間は、体をあっためよう

ひざの痛み1週間前に、ハーフマラソンを走り、ひざの後ろを痛め、その翌日も毎日のルーティンをやり続けているのですが、なかなか痛みが引かない状態なのですが、朝一発目のランでその痛みから、どうしようかと考えることも少しありました。しかし、この痛み

自分との約束先日、ハーフマラソンを走り、足の裏のマメ、ふくらはぎがつりそうになる、膝の裏が痛いという症状が出ており、歩くのも結構しんどかったりしてました。そこで、毎日の朝一発目のラン5キロを走りきれるのかと思っていたのですが、これを足が痛い

不足しがち人間の体は、水が60％を占める。というようなことは昔、学校で習ったことがあるかもしれません。大人になって、水をあまり飲まなくなり、コーヒーやビールに代替されてしまいますが、この水を飲まなくなる＋コーヒー・ビールで利尿作用がある飲み

生きていれば生きていれば思うように上手くいかなくなることもありますので、当然不平不満を出るようなこともあります。その時に、ぐっと我慢して感情を表に出すか、出さないかはポイントになってくるわけなのですが、身近な家族などであれば、感情を吐き出し