習慣

目標今年の目標として3月までに、体重60㎏、体脂肪6％を目標としていましたが、体重だけは、１月の段階で達成しました。体脂肪はまだ、図っていないのですが、おそらく7～8％くらいではないかと思います。こちらも測れ次第アップしたいと思います。継続

飛び起きれるか朝、目が覚めた時が、今日という一日の一番最初の決断となります。この朝の一発目に起きれるかどうかが、その後の行動を決めてしまいます。二度寝して、その後の行動も後手後手にしていくのか、一発目に決断して、その後の行動を自分の思ったよ

小さい嘘をつかない嘘も方便という言葉があるように、時と場面によっては噓をつくことが大事なこともあります。しかし、噓も方便ということわざを乱用し、嘘を積み重ねると、それは自分自身の習慣となってしまうのではないかと、最近は思うようになりました。

言霊音楽について、最近飲み会等でカラオケを歌う機会が多くなり、色んな年代に合わせて歌うことも増えました。これまで、何となく受け身で聞くことばかりでしたが、自分自身で歌わないといけないことから、歌詞を見て意味や言葉を考える時に、言葉の力はすご

高めるには集中力を高めて一つのことに没頭することは難しいことです。勉強などで、特に資格試験で興味があまりない科目などはさらに難しいです。それは、その科目を勉強したとしても、脳がドーパミンを放出しないからだと思っています。どうすれば、そのよう

イレギュラーへの対応野球の守備で、ゴロが来た時に、時々イレギュラーでバウンドが変わることがあります。この時に、何も考えずに反応すると、ほぼエラーします。このイレギュラーへの対応として、どのような対応をとればいいのか。グラブをボールに対して、

生存本能脳には、もともと人間が持っている、生存本能が働いているので、安心・安全を求めるらしい。なので、冬の朝起きるときは、どうしても脳が安心している状態であるから、起きるのが難しいです。そこで、脳をだまして、速攻で、筋トレ・ランニングするこ

いつも通らない道・行動今朝も朝5㌔走ってきたのですが、帰省中ということもあり、いつもと違う道を通り、そして、距離を測るために、携帯電話を確認しながら、走っていました。で、いつも通らない道・行動をしたことで何かが起きました。携帯電話を落として